Risoto de brócolos

Risoto de brócolos

Uma opção saudável e sem complicações. A receita é do nosso parceiro Cabo Veggie.

Ingredientes:

Arroz para risoto

1 Xícara

Vinho branco

1 Xícara

Brócolos

q.b.

Alho (picado)

A gosto

Manteiga/Óleo vegetal

q.b.

Sal

A gosto

Água ou caldo de legumes (usei o talo dos brócolos para fazer o caldo)

500 ml

Cebola (picada)

A gosto

 

 

Modo de preparo:

 

Refogue o alho junto com o brócolos até dar uma amolecida e reserve.


Em outra panela, refogue a cebola em 2 colher de manteiga/óleo vegetal até dourar e acrescente o arroz.

Coloque o vinho branco, mexa e deixe ao lume até evaporar. Acrescente o caldo aos poucos e vá mexendo sempre.


Coloque sal e mexa.


Depois de 20 minutos em média, o risoto estará bem encorpado e fofo.


Acrescente o refogado de brócolos e o queijo picado/ralado (Vegan ou queijo parmesão para quem come queijo).


Mexa bem e sirva em seguida bem quente acompanhado de saladas ou uma pasta de brócolos com alho, salsa, azeite, sal e gengibre… Triturar no liquidificador.


Nota: É preferível consumir imediatamente

 

 

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