Mudar de hábitos é uma das decisões mais comuns — e a mais desafiadora — que tomamos ao longo da nossa vida. Seja dar início a exercícios físicos, ir para cama mais cedo, ter uma alimentação melhor ou ter um tempo para si, o desejo de melhorar a rotina é algo que muitos de nós sentimos. No entanto, por que é tão difícil manter essas mudanças? A resposta pode estar nos erros que cometemos ao tentar transformar a nossa vida de uma vez.