Como mantenho consistência na minha rotina?

Muitas vezes deixava de escrever a minha lista de tarefas na minha agenda, e com isso voltava à ‘estaca zero’ e dava conta que estava constantemente a recomeçar. E isso gerava em mim muita frustração e desânimo por não estar a conseguir.

Então, como mudei isso?

Alguns anos atrás, andava sempre a correr contra o tempo, a esforçar-me ao máximo para poder realizar as tarefas todas da minha lista. A falta de consistência era o meu ‘calcanhar de Aquiles’, porque tornava tudo mais difícil, e isso fazia com que surgisse aquele sentimento de ‘sou incapaz’, ‘não consigo’. Foi quando percebi que precisava de mudar o meu foco e encontrar estratégias, que funcionasse para mim, para poder ser mais consistente na minha organização.

A primeira chave para a consistência foi o autoconhecimento. Descobri que entender os meus próprios padrões de comportamentos e os momentos em que era mais produtiva, foi fundamental. E, principalmente, percebi que copiar a rotina dos outros sem me conhecer e saber como eu funcionava, estava a impedir a minha consistência. Assim, pude criar uma rotina personalizada, alinhada com o meu ritmo e necessidades. Afinal, cada pessoa é diferente, certo?

O planeamento também desempenhou um papel essencial nessa minha jornada. Porque passei a definir objetivos claros, dividindo cada etapa em etapas mais pequenas e alcançáveis. Passei a usar o modelo SMART (specific, measurable, achievable, relevant, time bound), para me ajudar a montar o meu plano de ação e poder atingir os meus objetivos. Diminuindo a pressão, e a cada pequena vitória passou a impulsionar-me e mostrar que eu sou capaz sim.

A consistência veio com a prática de pequenos hábitos diários. Eu gosto sempre de reforçar que não precisas de grandes feitos todos os dias para alcançar os teus objetivos. As pequenas ações constantes fazem toda a diferença ao longo do tempo, ou seja, dar o teu 1%. Como diz o James Clear no seu livro Hábito Atómicos – “Os hábitos são o juro composto do autoaperfeiçoamento. Melhorar 1 por cento todos os dias conta imenso a longo prazo.”

Dediquei-me a cultivar hábitos que me fazem aproximar cada vez mais dos meus sonhos e ajudou-me a afastar das distrações que me faziam sabotar o meu foco.

Hoje, posso dizer que a minha rotina se tornou uma fonte de muito mais equilíbrio e bem-estar! E tudo isso, sem precisar de ter muitas ferramentas diferentes, ou de uma rotina perfeita. E fala-vos uma mulher que é muito perfeccionista e que aprendeu que não precisa de ser perfeito para ser feito. Fez sentido para ti?

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Beijinhos de luz
Cimyck Freire
Coach & Mentora de Rotinas