Não transformes os últimos dois meses do ano numa corrida contra o tempo
11 de Novembro, 2026
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Ingredientes:
Flocos de aveia | 4 Colheres de sopa |
Sementes de chia | 1 Colher de sopa |
Batata-doce cozida e esmagada | ½ |
Leite ou bebida vegetal | 200 ml |
Mel (opcional) | 1 Colher de chá |
Canela | q.b. |
Sal | Pitada |
Preparação:
1. Num tacho, coloque a aveia, o leite e a pitada de sal. Leve ao lume médio e
mexa até engrossar (3–5 minutos).
2. Junte a batata-doce esmagada e misture bem até ficar cremosa.
3. Acrescente as sementes de chia e mexa. Deixe cozinhar por mais 1–2 minutos.
4. Adicione canela e mel a gosto.
Dica: pode colocar por cima banana, frutos secos ou coco ralado.
