Cuscuz de Farinha de Mandioca fit

Cuscuz de Farinha de Mandioca fit

Hoje a sugestão de receita do nosso parceiro Nham Nham - Sabores de Cabo Verde é o tradicional cuscuz de farinha de mandioca numa versão fit.

Ingredientes:

Farinha de mandioca

500 g

Água

300 ml

Açúcar de coco ou mascavo

3 Colheres de sopa

Uvas-passas

1 Chávena

Coco ralado

1 Chávena

Preparação:


Coloque a farinha de mandioca numa tigela. Borrife-a com a água e esfregue-a muito
bem com as mãos até ficar húmida e solta;

Acrescente o açúcar, o coco ralado, as uvas passas e misture muito bem;

No “binde”, previamente untado com um pouco de manteiga, adicione a mistura, esfregando-a
com as duas mãos;

Num pequeno tacho com água, coloque o “binde” e com uma pasta feita de água e farinha de
trigo sele a ligação entre o “binde” e o tacho, para precaver que o vapor não saia pelos lados;

A seguir, tape o cimo do “binde” com o prato e leve o tacho ao fogo em lume brando;

Assim que começar a sair fume pela tampa calque-a levemente com uma colher e deixe no lume
por mais cerca de 15 minutos;

Dica: Se não tiver o “binde” pode usar uma cuscuzeira ou mini cuscuzeiras.

Dificuldade: Médio

Tempo: Médio

Níveis de Calorias: Médio

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