Quiche de Alho Francês

Quiche de Alho Francês

Uma refeição rápida, nutritiva e saudável para quando o tempo é pouco. A sugestão é do nosso parceiro Nham Nham - Sabores de Cabo Verde.

Ingredientes para a massa:

Flocos de aveia

1 Xícara

Farinha de trigo

1/2 Xícara

Manteiga

100g

Nata

1 Pacote

Sal

1 Colher de chá

Fermento em pó

1 Colher de chá

 

Ingredientes para o recheio:

Alho francês cortado em rodelas finas

q.b.

Azeite

1 Fio

Manteiga

50g

Ovos

6

Nata

1 Pacote

Sal, pimenta e noz-moscada

A gosto

Queijo ralado

A gosto

Bacon ou chouriço (opcional)

q.b.

Preparação:


Comesse pela massa: Numa tigela coloque as farinhas de aveia e trigo, a manteiga, a nata, o sal e o fermento. Misture bem e sove numa superfície enfarinhada. Deixe descansar por 10 minutos e estenda a massa numa assadeira redonda (não precisa untar). Fure a massa com um garfo e leve ao forno para pré-assar por 10 minutos.

Enquanto isso prepare o recheio.

Lave bem o alho francês, corte-o em rodelas finas e coze-a por 10 minutinhos em água temperada com sal e um fio de azeite. Escorra-o e reserve.

Numa frigideira, coloque a manteiga e deixe derreter, depois é só saltear o Alho Francês. Deixe arrefecer.

Numa tigela, misture os ovos, a nata e tempero ao gosto (sal, pimenta e noz-moscada). Junte o Alho Francês salteado, queijo ralado a gosto e se preferir cubinhos de bacon e chouriço.

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