
Quarta-feira, 29 de Junho, 2022
Um prato económico mas nutritivo. O milho é rico em fibras, vitamina C e açúcar natural e saudável.
Ingredientes:
Alho Francês | 1 unidade |
Óleo vegetal | 2 colheres de sopa |
Milho verde (espiga) | 500 gr |
Cebola (picado) | 1/2 |
Leite de coco | 500 dl |
Água ou calda de legumes | 1.5 litro |
Folha de louro | 3 |
Pimentão vermelho | 1/2 |
Pimentão amarelo | 1/2 |
Alho | 2 dentes |
Sal | A gosto |
Pimenta | Agosto |
1. Cortar o milho da espiga.
2. Refogar a cebola no óleo, sem deixar corar, acrescentar o milho, o alho, as folhas de louro durante 10 minutos, com a panela descoberta, mexendo de vez em quando.
3. Acrescentar a água ou caldo de legumes e deixar ferver durante 30 minutos, com a panela fechada.
4. Verificar se o milho já está cozido.
5. Caso ainda não esteja, acrescentar mais água e deixar cozer o tempo necessário.
6. Retirar a folha de louro.
7. Retirar e guardar um pouco de milho.
8. Acrescentar o leite de coco e passar a varinha mágica.
9. Acrescentar o milho em grão retirado anteriormente.
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