Transpiração excessiva: como evitar

Não é novidade nenhuma que, os homens e as mulheres transpiram diariamente. No entanto, é perfeitamente normal que em muitas situações, o suor possa tornar-se desconfortável, para nós e para os outros, principalmente quando se intensifica o odor corporal. Segundo a Sábado, estima-se que, em Portugal, cerca de meio milhão de pessoas sofram de hiperidrose, ou transpiração excessiva, problema que afeta entre três e seis por cento da população mundial.

As causas da transpiração excessiva:

Existem várias causas possíveis para a transpiração excessiva, incluindo fatores genéticos, distúrbios hormonais, ansiedade, stress, efeitos secundários de medicamentos, entre outros. Aqui a melhor opção é mesmo consultar um médico que possa ajudar a encontrar a origem do problema para ser devidamente tratado.

Como podemos evitá-la?

1. Higiene pessoal diária

Manter uma boa higiene, diária e adequada, é essencial diminuir a transpiração e evitar o aparecimento de odores corporais desagradáveis. Para isso, é recomendável que o banho seja regular, assim como o uso de sabonetes antibacterianos, bons desodorizante e que seques bem a pele, principalmente nas áreas mais propícias à transpiração. Prepara a tua pele para o verão e vê as nossas recomendações.

2. Usa roupas com tecidos leves (principalmente no verão)

Opta por usar roupas mais leves e feitas de tecidos de fibras naturais, como o algodão e o linho, que permitem a circulação de ar e absorvem a humidade. Se tens tendência para transpirar muito, põe de lado os tecidos sintéticos.

3. Evita alguns alimentos

Sabias que o álcool, a cafeína e as comidas muito quentes e/ou apimentadas aumentam a tua temperatura corporal, e que pode desencadear o suor?
Evita-as ao máximo se tens tendência para transpirar muito.

4. Hidrata-te

Mantém-te hidratado. Pode parecer contraditório, mas beber água regularmente ajuda a diminuir a transpiração excessiva, pois ajuda a regular a temperatura do corpo. Bebe bastante água durante o dia, principalmente em dias mais quentes.

5. Antitranspirantes vs desodorizantes:

Os antitranspirantes vão ajudar a reduzir a produção de suor. Os desodorizantes ajudam a neutralizar o odor corporal, mas não controlam a transpiração.
Qual é a melhor solução para ti?

6. Consulta um médico especialista

Se a transpiração excessiva tornou-se um problema, consulta um médico especialista.
O médico poderá avaliar o teu caso e oferecer opções de tratamento, como medicamentos, terapia a laser ou cirurgia em casos mais graves.