Desligue sempre a televisão antes de ir dormir!

De acordo com um estudo realizado pelos National Institutes of Health (NIH), nos Estados Unidos da América (EUA), adormecer com a televisão ligada à sua frente pode estar a contribuir para que engorde, devido à relação da luz com o metabolismo.

Para a realização desta investigação, os especialistas recorreram a mais de 43.000 mulheres, tendo concluído que 17% das pessoas observadas que dormiam com a televisão ligada ou com uma luz acesa tinham uma maior probabilidade de ganhar peso.

No decorrer da pesquisa, as mulheres que dormiram em quartos com luz ou com a televisão ligada engordaram quase cinco quilos em relação às participantes que estiveram em quartos escuros.

Segundo Dale Sandler, um dos autores do estudo, é “suposto dormirmos à noite e num espaço escuro”. “A exposição à luz acaba por suprimir a hormona do sono, a melatonina, o que altera outros processos biológicos”, acrescentou o especialista.

Estar constantemente exposto à luz pode, ainda, desregular o metabolismo, bem como aumentar a pressão arterial.

Sandler acredita, igualmente, que, apesar do estudo não ter recorrido à observação de indivíduos do sexo masculino, os resultados seriam os mesmos.