
Ingredientes:
Seitan (carne vegetal) cortado aos bocados | 300g |
Sal | q.b. |
Açafrão, pimenta preta, cominhos, orégãos, lemon pepper, paprica e louro | A gosto |
Alho picado | 6 Dentes |
Sumo de limão | ½ |
Cebola | 1 Média |
Azeite | q.b. |
Polpa de tomate | 4 Colheres de sopa |
Leite de coco | 1 Lata |
Milho de lata | 850g |
Molho bechamel (feito anteriormente) | 600 à 700 ml |
Preparo:
Tempera-se o Seitan com sal, adiciona-se açafrão, pimenta preta, cominhos, orégãos, lemon pepper, páprica e louro à gosto, 6 dentes de alho picados e o sumo do limão.
Envolve-se bem.
Leva-se a cebola ao lume cortada em rodelas a refogarem em azeite.
Quando alourar a cebola, junta-se o Seitan temperado.
Acrescenta-se as colheres de sopa de polpa de tomate, envolve-se bem e cobre-se tudo com água.
Tapa-se a panela e cozinha em lume médio baixo de 10 a 15 minutos, ao fim dos quais se mexe um pouco ou antes e, se necessário, junta-se mais um pouco de água.
Cozinha mais cerca de 10 minutos.
Adiciona-se leite de coco, cobre-se a panela e cozinha mais um pouco.
Deita-se o Seitan com o molho numa travessa de ir ao forno, adiciona-se o milho de lata, cobre-se tudo com o molho bechamel .
Vai ao forno pré-aquecido à 180 graus até gratinar.
DICA: Acompanhar com puré de abóbora e um pouco de espinafre.



