
Sexta-feira, 1 de Julho, 2022
Descobri no trigo sarraceno um excelente aliado para de uma dieta sem glúten. Para além de servir para preparar pão, bolos e papas, o grão é excelente para incrementar saladas e sopas.
Ingredientes:
Fermento de pão sem glúten | 2 Colheres de chá |
Água morna à 37º | 2 Colheres de sopa |
Mel | 1 Colher de sopa |
Trigo sarraceno | 250g |
Sal | 1 Colher de chá |
Linhaça picados grosseiramente | 2 Colheres de sopa |
Psyllium husk em pó | 1 Colher de sopa bem cheia |
Sementes de sésamo | 1 Colher de sopa |
Sementes de girassol e abóbora | A gosto |
Ovo | 1 |
Água com gás | 300 ml |
Preparação:
Dissolver o fermento na água morna com o mel e deixar descansar 10 min até formar bolhas na superfície.
Misturar a farinha de trigo sarraceno, o sal, as sementes de girassol, abóbora, linhaça, o psyllium e as sementes de sésamo.
Adicionar o ovo, o fermento e a água nos ingredientes secos e mexer com uma colher de pau.
Forrar com papel vegetal uma forma retangular e colocar a mistura. Deixar levedar por 30 min num local morno ou até aumente de volume.
Decorar com algumas semente de girassol e abóbora e levar ao forno pré-aquecido a 180º durante 40 min. Pode-se usar a técnica do palito para certificar a cozedura. Depois de cozido deixar arrefecer mais ou menos 15 min na forma antes de cortar.
Este pão conserva-se muito bem no frigorífico até por mais de uma semana e pode ser congelado também. Para consumir basta retirar do frio e colocar numa torradeira para voltar a sentir o cheirinho delicioso.
Dá para consumir com manteiga, azeite (particularmente gosto assim), com queijo de cabra, com doces e com patês. Até dá para acompanhar com ovos mexidos.
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