Caril de Lentilhas
Ingredientes:
Lentilha cozida al dente e reservar a água do cozimento (colocar de molho 12h antes e trocar a água) | 250g |
Cenoura cortada em cubinhos | 1 (grande) |
Courgette (abobrinha) cortada em cubinhos | 1 (média) |
Tomate maduro cortado em cubinhos | 1 |
Cebola cortada em cubinhos | 1 |
Louro | 1 Folha |
Alho amassado | 3 Dentes |
Gengibre amassado | A gosto |
Aipo picado finamente | 1 Ramo |
Caril | 1 Colher de chá |
Azeite | A gosto |
Sal e pimenta moída | A gosto |
Confeção:
Numa panela, refogue a cebola, o alho e o Gengíbre no azeite. Acrescente os legumes, o caril, a folha de louro, o sal e a pimenta.
Deixe refogar no fogo médio para brando até começarem a libertar a água, se precisar, acrescente um pouco da água do cozimento da lentilha( não em demasiado, pois essa receita não fica com muito caldo).
Tampe a panela e deixe os legumes cozerem até ficarem al dentes. Junte as lentilhas, mistura bem e retifique o sal.
Se precisar, coloque mais um pouco da água do cozimento das lentilhas para que o preparo termine de cozinhar.
Quando pronto, apague o fogo e polvilhe salsinha fresca cortada finamente.
É uma receita vegana, mas os amantes da carne pode complementar o prato com um bom bife passado.
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