
Ingredientes para a massa:
Farinha de trigo branca | 2 Chávenas e ¼ |
Farinha de trigo Integral | 2 Chávenas e ¼ |
Sal | q.b. |
Azeite ou óleo | ¾ de Chávena |
Água | 1 Copo |
Ingredientes para o recheio:
Soja texturizada fina | 1 Copo de 250 ml e meio |
Cebola | 2 Médias |
Cebolinha verde | A gosto |
Alho | 4 Dentes |
Azeite | 1 Fio |
Pimentão doce (colorau), pimenta preta, açafrão, paprica picante, manjericão, tomilho e noz-moscada | A gosto |
Sal | q.b. |
Natas (creme de leite) | 200 ml |
Queijo da sua preferência | 200gr |
Macedónia | 400gr |
Ervilhas | 100 gr |
Espinafre | 250gr |
Polpa de tomate | 125 ml |
Rodelas de tomate para guarnecer a quiche | q.b. |
Preparo:
Juntam-se os ingredientes da massa num recipiente amplo e amassa-se até estarem todos bem envolvidos. A massa resultante vai ao frigorífico num plástico filme a descansar por 30 minutos.
Entretanto cozem-se as ervilhas e a macedónia até estarem al dente, bem como os espinafres mas estes em recipientes separados.
Vai-se refogando as cebolas e os dentes de alho picados com a cebolinha verde picadinha, o azeite e as especiarias. Junta-se a soja demolhada por 30 minutos e bem espremida, envolvendo-se bem no refogado condimentado.
Acrescenta-se um pouco de água da cozedura dos legumes, sal e a polpa de tomate. Cozinha por 10 minutos e adicionam-se as natas e a macedónia.
Retífica-se o sal e os temperos, cozinha por um minuto e apaga-se o lume. Reserva-se.
Forra-se uma forma de tarte removível untada com a massa da quiche e recheia-se com o preparado reservado. Cobre-se com os espinafres escorridos, seguindo-se o queijo ralado e enfeita-se com rodelas de tomate.
Vai a forno brando até a massa da quiche estar assada.
Dica: Sirva quente ou fria. É deliciosa e sacia muito!



