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Utensílios:
mandolina, tabuleiro forrado com papel vegetal e palitos
Ingredientes:
Filetes de peixe (largos e finos) | 2 |
Batata-doce | 1 (250g) |
Cenoura | 1 |
Curgete | Meia |
Espargos verdes | 6 |
Alho | 2 Dentes |
Panko ou cornflakes sem açúcar | 4 colheres de sopa |
Sumo e raspa de limão | q.b. |
Paprika | Meia colher de chá |
Sal, pimenta preta e azeite | q.b. |
Salsa para polvilhar | q.b. |
Confecção:
Raspe a casca da batata-doce com uma faca, para manter a cor avermelhada. Com uma mandolina, corte a batata em rodelas muito finas (tipo pala-pala). Tempere com azeite, sal, pimenta preta moída na hora, envolva bem e reserve.
Tempere os filetes de peixe com um pouco de sal, pimenta preta moída na hora e sumo de limão. Reserve.
Corte a cenoura e a curgete em palitos um pouco mais longos do que a largura dos filetes. Descasque o caule dos espargos, com um descascador, para retirar a parte mais fibrosa. Segurando na base, dobre o caule até que parta. Desta forma retira essa parte mais dura.
Leve uma frigideira ao lume com um pouco de azeite. Junte o alho picado e, uns segundos depois, os legumes. Tempere com um pouco de sal. Salteie para amaciar, durante um a dois minutos, sem deixar o alho queimar.
Recheie cada filete com metade dos legumes salteados, enrole muito bem, da parte mais estreita para a mais larga, apertando à medida que vai enrolando, e prenda com um palito.
Coloque papel vegetal num tabuleiro e faça as duas “camas” de batata-doce, de forma a que fiquem um pouco mais largas e compridas do que o filete enrolado. Cada rodela de batata fica sobreposta sobre a anterior. Esgote todas as rodelas nas duas “camas”.
Prepare a cobertura com o panko, um pouco de raspa de limão, pimenta preta moída na hora, paprika e um fio de azeite apenas para ligar. Envolva bem. A mistura fica ligeiramente húmida.
Pincele o topo dos filetes enrolados com um pouco de azeite, cubra ambos com a mistura de panko, pressionando para agarrar bem. Coloque os filetes sobre as “camas” de batata-doce, regue cada um com um fio de azeite e leve a forno pré-aquecido a 180º C durante 30 minutos, na prateleira do meio.
Retire do forno. Use uma espátula larga para transferir para os pratos. Retire os palitos.
Polvilhe com salsa picada e sirva.
Notas:
Use filetes de peixe branco, macio, como linguado, solha, xaputa, ou outro de que goste.
Os legumes devem ficar al dente.
O panko – pão ralado japonês – já se encontra em muitos supermercados. Mas se não encontrar use cornflakes sem açúcar, grosseiramente esmagados.





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