Caril de batata-doce, grão e espinafres

Caril de batata-doce, grão e espinafres

Este caril vegetariano e vegano é delicioso, muito reconfortante, saciante e saudável. A receita é do nosso parceiro Clara de Sousa.

Ingredientes:

Azeite (ou óleo)

2 Colheres de sopa

Cebola roxa (ou outra)

1

Alho-francês grande (só parte branca)

1

Pasta de caril

1 Colher de sopa

Gengibre

1 Pedaço (tamanho do dedo polegar)

Batata-doce

2 Grandes

Leite de coco

400 ml

Grão-de-bico cozido

400 g

Tomate em pedaços

400 g

Folhas de espinafres

150g

Coentros

A gosto

Lima

1

Arroz branco para acompanhar

q.b.

Confeção:

Fatie finamente a cebola e o alho francês.
Raspe a pele do gengibre e rale.

Descasque as batatas-doces e corte-as em cubos médios.

Escorra o grão e passe-o por água corrente.

Aqueça um pouco de azeite num tacho e refogue a cebola durante 3 minutos. Depois, junte o alho francês e refogue mais um pouco – 5 minutos – até amaciar.

Junte a pasta de caril e cozinhe um minuto, mexendo. Depois junte o gengibre ralado e cozinhe mais um minuto.

Junte as batatas-doces, o leite de coco, o tomate picado e o grão. Envolva tudo muito bem e tempere com sal. Quando fervilhar, tape e cozinhe em lume médio-baixo durante 20 minutos.

Enquanto isso, escolha algumas folhas de coentros e pique restantes com respectivos talos.

Corte a lima ao meio, no sentido do comprimento.
Retire o sumo de uma metade e corte a outra metade em 4 gomos.

Quando passarem os 20 minutos, junte as folhas de espinafres e cozinhe durante 3 minutos, tapado.
Depois disso envolva os coentros picados e o sumo de lima.

Sirva polvilhado com coentros e um gomo de lima, e acompanhe com arroz branco simples.

Notas:  pode usar um mix de batata-doce com abóbora

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